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pain free climbing
Bouldering, climbing, and mountaineering for breakdowns, chronic pain, and maintenance, and bodywork clinic
column
What does "climb on your back" mean?
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How to use your body without hurting your shoulder
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Climbing considering the movement of the scapula
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Climb using inner muscles
コラム-2
「慢性痛：治らない人の特徴」
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「治したいけど、毒を飲むのがやめられない人」
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誘惑に勝てない人は、慢性痛が治らない
コラム-３
「闇雲にトライ＝◯◯◯わるい」
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「施術受けながら2週間休んだら、まったくできなかった3級が一回で登れました！！」
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強くなるには「理論」がある
コラムをお読みいただき、ありがとうございました。
みなさんに、ちょっとだけ、お知らせです。
肩甲骨がちゃんと動くようにする「施術」
＋
肩甲骨の正しい動きを身につける「レッスン」
正しい動きを身に着けるには、まず背中の筋肉群が、リラックスし、ほぐれていなければなりません。
背中の筋肉群のハリやコリは、上達を妨げる原因になるだけではありません。指・手首・肘・肩など…、筋膜により、背中と直接つながっている部位の、故障の原因にもなります。
ボルダリングの整体院の「施術」では…
→ 腕〜肩〜背中 … 動き・可動域をチェック
→ 動作を妨げる「筋肉・筋膜」の洗い出し
→ インナー＆アウターマッスルの「コリ・ハリ」をリリース
→ 肩全体が協調・ムダなく正しく動くように
…結果として
→ 指・手首・肘・肩など … 故障が減る
→ 無駄なリキミが減り、持久力アップ
→ 背中の大きな動きができるように … リーチが延びる
背中を上手に使えるようにコンディショニング
故障を防ぎながらグレードUP
ボルダリングの整体院で
パフォーマンスアップの「定期メンテナンス」
ぜひお勧めします！
「肩を傷めない登り方」
「背中で登る」レッスン
At the bouldering manipulative clinic,learn the correct movements,
"Private lessons" are also held from time to time.
In the lesson "How to climb without hurting your shoulders, climb on your back"
→ Inner muscles become able to move
→ Inner muscles become stronger
→ Better balance between inner and outer muscles
→ Be able to support the body with the whole shoulder
→ Fewer shoulder injuries
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The burden of the arm is shared with the back, and "failure of fingers, elbows and wrists" is reduced.
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You can save your physical strength and increase your endurance
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Extends "reach" as it moves with the shoulder
「背中を上手に使った登り」を身体で覚える
故障を防ぎながらグレードUP
ボルダリングの整体院の
「プライベートレッスン」お勧めします！
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